Warum leidest Du unter Eisenmangel?  Eisenmangel ist die Mangelerscheinung, die weltweit am häufigsten vorkommt. Eisenmangel bedeutet, dass es in deinem Körper zu wenig Eisen gibt. Der größte Teil des Eisens in deinem Körper befindet sich in den roten Blutkörperchen. Dort wird es zur Herstellung von Hämoglobin verwendet, das für den Sauerstofftransport im Körper verantwortlich […]

Du trainierst regelmäßig und verbringst in der Woche mehrere Stunden mit Sport und Bewegung. Du achtest auf deine Ernährung, verzichtest auf Süßes, ungesunde Snacks und Alkohol. Und trotzdem fühlst du dich ausgelaugt und müde. Kommt dir das bekannt vor? Falls ja, könnten zu niedrige Eisenwerte dahinter stecken. Obwohl man online unzählige Artikel zum Thema Eisenmangel findet, gibt es doch wenig Informationen, die speziell Sportler:innen oder Athlet:innen betreffen.

Während der Schwangerschaft gibt es viele medizinische Untersuchungen, um sicherzustellen, dass die Mama gesund ist und sich der Fötus gut entwickelt. In vielen Ländern wird während dieser Zeit der Eisenstatus ermittelt und gegebenenfalls Eisen supplementiert, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Nach der Geburt des Babys liegt der Schwerpunkt dann ganz auf dem Neugeborenen und es finden keine engmaschigen Kontrolluntersuchungen der Mama mehr statt. Manchmal stellen Mamas die Einnahme von Eisenpräparaten oder Nahrungsergänzungsmitteln sogar ganz ein.