Escrito por Justyna Wiraszka
Tiempo de lectura: 6 minutos

Los riñones que funcionan correctamente son vitales para su bienestar. Lo mantienen saludable filtrando sustancias dañinas e inutilizables de su sangre mientras retienen las que necesita. Entre otras cosas, son responsables de eliminar toxinas, exceso de sal y otros productos de desecho de su cuerpo.

Además, los riñones son reguladores, responsables de mantener un ambiente constante o ‘homeostasis’. Por ejemplo, regulan la cantidad de agua y electrolitos, como el sodio y el potasio, que están presentes en su cuerpo.

Dado que sus riñones son tan importantes, debe ser consciente de cuándo su salud puede estar en riesgo y qué puede hacer al respecto. Es por eso que, en este artículo, repasaremos los signos de baja función renal, profundizaremos en los factores que pueden afectar su salud renal y, finalmente, le proporcionaremos una lista de actividades y opciones de estilo de vida que pueden apoyar su salud renal.

Signos de baja función renal
Es importante destacar que los síntomas de baja función renal a menudo no son específicos, lo que significa que también podrían indicar una condición diferente. En cualquier caso, cuando sus riñones no funcionan correctamente, puede experimentar algunos de los siguientes síntomas.

• Picazón, también conocida como ‘prurito urémico’
• Vómitos
• Piernas hinchadas
• Fatiga
• Debilidad

Desafortunadamente, algunos síntomas solo pueden aparecer en una etapa avanzada de la enfermedad renal, lo que hace aún más importante obtener el diagnóstico correcto temprano.

Existen muchos factores que pueden aumentar el riesgo de una función renal baja y enfermedad renal crónica. Estos factores de riesgo pueden incluir:

• Diabetes tipo 1 y 2
• Obesidad
• Fumar
• Presión arterial alta o ‘hipertensión’
• Consumo alto de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como ibuprofeno
• Edad avanzada
• Antecedentes familiares de enfermedad renal

Si desea obtener más información sobre cómo estos factores pueden afectar su función renal, consulte nuestro blog sobre este tema.
Mantener sus riñones sanos

Existen algunas formas diferentes en las que puede cuidarse para prevenir una función renal baja. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunos factores de riesgo, como los antecedentes familiares de enfermedad renal, pueden estar fuera de su control.

Ser activo

El ejercicio regular puede tener un efecto positivo en su salud en general y ayuda a evitar la diabetes tipo 2 o la hipertensión, ambas entre los mayores factores de riesgo para el desarrollo de enfermedad renal.

Muchas guías, como las Pautas de Actividad Física de NHS Scotland, recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio moderado cada semana y ejercicios de fuerza en dos o más días a la semana para mantenerse activo.

Mantener un peso y dieta saludables

Ciertos alimentos, como conservantes, medicamentos (por ejemplo, analgésicos) y alcohol pueden afectar a tus riñones y esforzarlos cuando se toman en exceso. Ejemplos de alimentos a evitar son los enlatados, debido a sus altos niveles de sal, las sodas de colores oscuros debido a su alto contenido de azúcar y aditivos como el fósforo y el colorante de caramelo.

Para obtener más información sobre qué alimentos evitar para una dieta saludable, mantente atento al próximo blog.

Una dieta saludable también puede ayudarte a mantener un peso saludable. El sobrepeso no solo puede promover el desarrollo de diversas afecciones médicas, como la diabetes o la hipertensión, sino que también se ha relacionado con ciertas enfermedades renales, como los cálculos renales y las infecciones del tracto urinario (ITU). El peso extra también significa más trabajo y presión para tus riñones, lo que, con el tiempo, puede aumentar el riesgo de enfermedad renal.

Evita el exceso de sal

Demasiada sal puede aumentar el riesgo de hipertensión, lo que, a su vez, aumenta el riesgo de enfermedad renal.

La sal también aumenta la cantidad de proteína en la orina y promueve la formación de cálculos renales. Según NHS England, la ingesta máxima recomendada de sal por día es de 6 g, o alrededor de una cucharadita.

Bebe suficiente agua

Para cumplir su función como filtro de tu cuerpo, tus riñones necesitan suficiente agua.

En algunas afecciones renales comunes, como los cálculos renales y las ITU, se recomienda beber suficientes líquidos para aumentar la micción o ‘diuresis’. Esto elimina y limpia naturalmente tu tracto urinario de sustancias nocivas que pueden provocar, por ejemplo, cálculos renales en primer lugar.

Sin embargo, debes considerar el tipo de líquidos que consumes. Si bien existe la creencia común de que la cerveza es buena para los riñones porque tiene un efecto diurético y ayuda a filtrar los riñones, también contiene alcohol, que puede tener un efecto perjudicial en tu cuerpo.

Lo que a menudo se recomienda en su lugar es agua con baja mineralización, que no sobrecarga el cuerpo con exceso de iones.

Cuidado con los analgésicos

Ciertos analgésicos, especialmente los AINE como el ibuprofeno, pueden dañar los riñones con el tiempo, ya que reducen el flujo sanguíneo a través de ellos. Esto puede llevar a un trastorno renal conocido como nefritis intersticial, lo que significa que la capacidad de filtración de los riñones se ve afectada, lo que mantiene sustancias nocivas en el cuerpo.

La ingesta regular de uno o más de estos medicamentos también puede causar problemas renales crónicos, como la nefropatía analgésica, que puede dañar severamente los riñones. Para obtener consejos sobre cómo tomar medicamentos, lo mejor es buscar el asesoramiento de un farmacéutico o un médico.

Cómo comprobar la función renal

Una buena medida para conocer el buen funcionamiento de los riñones es la tasa de filtración glomerular (TFG), que representa cómo filtran los riñones la sangre. Se puede estimar en función de la concentración de cistatina C en la sangre. Un eGFR (tasa de filtración glomerular estimada) dentro de un rango normal indica que los riñones están funcionando bien, mientras que niveles más bajos pueden indicar una disminución de la función renal y un mayor riesgo de enfermedad renal.

Si está interesado en medir sus niveles de cistatina C y conocer su eGFR, puede considerar probar las pruebas renales de Bloom en una de las ubicaciones asociadas de Bloom.

¿Le gustaría saber más sobre la prueba? Puede leer más sobre ella aquí.

Referencias
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Medicina de John Hopkins. Nefropatía analgésica. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/analgesic-nephropathy#:~:text=La%20exposición%20a%20largo%20plazo,un%20problema%20renal%20crónico. Accedido el 28 de septiembre de 2022.

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Fundación Nacional del Riñón.
Leí que las bebidas a base de cola no son buenas para la CKD. ¿Son todas las sodas oscuras a base de cola? ¿Qué sodas puedo beber de forma segura, como la cerveza de raíz o las bebidas con ácido cítrico? https://www.kidney.org/blog/ask-doctor/i-read-cola-based-drinks-are-not-good-ckd-are-all-dark-sodas-cola-based-what-sodas. Accedido el 29 de septiembre de 2022.

NHS Inform. Directrices para mantenerse activo. https://www.nhsinform.scot/healthy-living/keeping-active/keeping-active-guidelines#adults-19-64. Accedido el 28 de septiembre de 2022.