Escrito por Justyna Wiraszka
Tiempo de lectura: 4 minutos

La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica las enfermedades no transmisibles como una de las 10 mayores amenazas para la salud humana. Estas son enfermedades que no se pueden transmitir de una persona a otra, como la diabetes, el cáncer o las enfermedades cardíacas. Aunque estas tres condiciones pueden parecer no relacionadas a primera vista, todas tienen algo en común: la inflamación.

En este blog, profundizaremos en qué es la inflamación, qué puede causarla y si en realidad es buena o mala para usted. Por último, le daremos algunos consejos sobre cómo puede reducir o evitar la inflamación.

Vamos a sumergirnos.

¿Qué es la inflamación?

Aunque la inflamación es un proceso complejo, intentaremos simplificarlo aquí y ahorrarle algunos detalles.

En pocas palabras, la inflamación es la respuesta del sistema inmunológico a algo que daña los tejidos de su cuerpo. Si alguna vez se ha cortado o raspado la rodilla, probablemente haya experimentado síntomas como hinchazón, dolor o enrojecimiento alrededor de una lesión. Eso es la inflamación en acción.

La inflamación es una importante respuesta fisiológica a varios desencadenantes como infecciones, lesiones tisulares, traumas, radiación o contacto con compuestos químicos (por ejemplo, alcohol, glucosa). Minimiza el daño, neutraliza el factor dañino y repara el tejido dañado.

En general, podemos distinguir entre dos tipos de inflamación: crónica y aguda. La inflamación aguda es una respuesta a corto plazo a factores dañinos como cortes, mientras que la inflamación crónica es una reacción prolongada del cuerpo a lesiones sostenidas o un efecto secundario de ciertas enfermedades crónicas.

¿Qué causa la inflamación?

La inflamación aguda suele ser causada por lesiones como esguinces, o por afecciones como infecciones bacterianas y virus que le hacen resfriarse. El proceso de inflamación aguda es rápido y puede ser grave.

La inflamación crónica, o inflamación crónica sistémica (ICS), no solo puede ser causada por varias enfermedades, sino que varios factores sociales, ambientales, económicos y de estilo de vida también pueden llevar a ella. La ICS es de bajo grado y persistente y causa graves daños a los tejidos y órganos durante un largo período de tiempo.

La ICS contribuye al desarrollo y progresión de varias enfermedades que son la principal causa de discapacidad y mortalidad en todo el mundo, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedad renal crónica, hígado graso no alcohólico y enfermedades autoinmunitarias y neurodegenerativas (por ejemplo, Alzheimer). Además, la inflamación crónica puede afectar negativamente al sistema inmunológico, lo que te hace más susceptible a infecciones.

¿Cómo mantiene la inflamación el equilibrio de tu cuerpo?

El cuerpo humano solo puede prosperar en condiciones óptimas, o equilibrio (o, más ‘médicamente’, en homeostasis), lo cual es necesario para el mantenimiento de nuestra buena salud y supervivencia.

Hay muchas amenazas a este equilibrio a nuestro alrededor, como infecciones bacterianas o virales, así como lesiones que dañan los tejidos como cortes, congelaciones, quemaduras, toxinas, alcohol o irritantes químicos como el níquel. Cuando experimentamos una infección o lesión, por ejemplo, el sistema inmunológico usa sus herramientas para restaurar nuestro equilibrio y mantenernos a salvo mediante el lanzamiento de un proceso de inflamación aguda para neutralizar estas amenazas.

¿La inflamación es buena o mala?

La inflamación es una respuesta natural a factores que amenazan nuestra salud. Por lo tanto, necesitamos la inflamación para mantenernos a salvo de lesiones o infecciones.

Sin embargo, demasiada inflamación también puede causar daño, ya que la SCI puede dañar tus tejidos con el tiempo, por ejemplo. A veces, «demasiado de algo bueno se convierte en algo malo», y la inflamación aguda se vuelve demasiado intensa, causando más daño que beneficio y prolongando el tiempo de recuperación.

Por lo tanto, al igual que con muchas cosas en la vida, es importante mantener un equilibrio saludable entre ninguna y demasiada inflamación.

Si la inflamación es buena, ¿por qué la gente usa medicamentos antiinflamatorios como la aspirina o el ibuprofeno?

Como se mencionó anteriormente, el dolor es uno de los principales efectos secundarios de la inflamación, y aunque es importante sentir y estar consciente de que una parte de tu cuerpo está pidiendo atención, también puede ser difícil de manejar.

Para aliviar el dolor, y mantener la inflamación más o menos bajo control, se han desarrollado diferentes medicamentos antiinflamatorios. Sin embargo, si tenemos en cuenta los beneficios de la inflamación aguda, está claro que no debemos usar estos medicamentos para detener la inflamación por completo, sino para equilibrarla.

Quizás los más famosos son los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como la aspirina o el ibuprofeno, así como los esteroides, también conocidos como corticosteroides, como la cortisona o la prednisona. Los AINE bloquean algunas de las sustancias químicas que se liberan durante la inflamación, reduciendo su alcance y aliviando el dolor.

Los corticosteroides son medicamentos antiinflamatorios muy potentes que pueden bloquear diferentes partes de nuestro sistema inmunológico. Como pueden tener efectos secundarios graves, solo se usan para el tratamiento de enfermedades que causan inflamación excepcionalmente exagerada, como la artritis reumatoide.

Como se mencionó, una variedad de medicamentos nos permite mantener la inflamación bajo control. Para obtener el mejor consejo sobre medicamentos e inflamación, debes consultar con un profesional de la salud.

Antes de recurrir a medicamentos, quizás haya una forma de controlar la inflamación cambiando tu estilo de vida. Veamos algunas opciones.

Cómo reducir la inflamación en tu cuerpo

• Avoid alimentos inflamatorios como alimentos altamente procesados, alcohol, grasas saturadas y carne roja
• Consume alimentos antiinflamatorios como frutas y verduras frescas, legumbres, pescado graso, semillas y hierbas frescas
• Bebe suficiente agua
• Ejercítate regularmente. La investigación muestra que el ejercicio regular puede ayudar contra la inflamación a largo plazo
• Duerme bien por la noche. Los estudios sugieren que la privación del sueño puede afectar la inflamación, aunque se necesita más investigación.
• Cuida tu intestino con prebióticos y probióticos

La Prueba de Inflamación de Bloom
Como ahora eres consciente de qué es la inflamación y cómo puede afectar tu salud, ¿te gustaría comprobar si estás afectado por ella? Una forma de comprobarlo es medir el nivel de Proteína C-reactiva (PCR) en tu sangre.

La PCR es un indicador bien establecido de la inflamación ampliamente utilizado en la práctica clínica por los profesionales de la salud. Es una proteína producida por el hígado como parte de la respuesta de fase aguda a la inflamación.

Puedes medir fácil y rápidamente tus niveles de PCR con la Prueba de Inflamación de Bloom. Puedes realizar la prueba en nuestra tienda insignia en Zurich o en uno de nuestros lugares asociados. Encuentra un socio de Bloom cerca de ti aquí.

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