Pourquoi sont toi Vous souffrez d’une carence en fer ? 

Carence en ferLa malnutrition est le trouble nutritionnel le plus répandu dans le monde. 

Une carence en fer signifie qu’il y a trop peu de fer dans votre corps. La majorité du fer dans votre corps est trouvé dans globules rouges. Là, on a l’habitude de produire de l’hémoglobine qui aide à transporter l’oxygène dans votre corps. Être carencé en fert, vous pourriez vous sentir fatigué, fatigué ou étourdi ou ressentir un essoufflement. De plus, étant donné que le fer joue un rôle majeur dans la production de globules rouges, un manque de fer peut entraîner une pénurie de globules rouges appelée anémie. 

Dans ce court blog, nous aborderons certaines des principales causes de la carence en fer et comment la détecter.

Apport alimentaire insuffisant et malabsorption

Une cause fréquente de carence en fer est un apport alimentaire insuffisant en fer. Cela ne concerne pas seulement les personnes souffrant de sous-alimentation, mais peut également concerner les personnes suivant une alimentation végétarienne ou végétalienne. régime. En effet, le type de fer présent dans la viande, appelé fer hémique, est plus facilement absorbé par l’organisme que le type de fer présent dans les plantes (fer non hémique). Cela signifie que pour absorber suffisamment de fer contenu dans vos repas, vous devrez manger disproportionnellement plus de plantes que de viande. Néanmoins, il est tout à fait possible d’obtenir des quantités suffisantes de fer à partir d’une alimentation à base de plantes. 

Il est important de savoir que même avec une alimentation riche en fer, il est possible de développer une carence en fer. Des conditions comme la maladie coeliaque, maladie inflammatoire de l’intestin (MII), ou certains intestins chirurgies cune altération de la capacité de l’organisme à absorber le fer présent dans l’alimentation. Les personnes souffrant de l’un de ceux-ci ou une condition similaire peut-être besoin utiliser des suppléments de fer pour contrecarrer la malabsorption et assurer une absorption suffisante du fer. Vous pouvez en savoir plus sur la maladie cœliaque et son impact sur les niveaux de fer dans notre précédent article de blog.

Demande accrue

Une autre raison expliquant la suffisance en fer est la demande accrue en fer. La demande en fer peut augmenter dans certaines circonstances, par ex. quand faire beaucoup de sport ou pendant la grossesse.

Par rapport à la population générale, les personnes physiquement actives sont plus susceptibles de développer une carence en fer à mesure que la demande en fer augmente pendant l’exercice. De plus, certaines substances présentes dans l’organisme après un exercice intense peuvent diminuer l’absorption du fer. Apprenez-en davantage sur d’autres facteurs et sur la manière d’agir dans notre récent article de blog sur le sport et la carence en fer.

Une autre raison de l’augmentation de la demande en fer est la grossesse. En effet, le corps doit produire plus de sang pour soutenir la croissance du fœtus. La demande augmente si fortement que nOn estime qu’au début, toute personne enceinte souffre d’une carence en fer dans une certaine mesure. Dans les communautés à faible revenu plus de la moitié des femmes enceintes souffrent même d’anémie ferriprive. Le besoin en fer augmente le plus au cours de la seconde moitié de la grossesse et surtout au cours du dernier trimestre. Pour éviter une carence en fer, il est souvent suggéré par médecins pour compléter le fer chez les femmes enceintes. 

Perte de sang

Une perte de sang régulière ou récente peut également faire baisser votre taux de fer, puisque la majorité du fer est stockée dans les globules rouges. Le fer perdu par l’organisme lors des saignements doit être remplacé, soit par la nourriture, soit par des suppléments, en fonction également de la quantité de sang perdu. Exemples pour b régulierLes pertes d’eau pouvant entraîner une carence en fer sont : des saignements menstruels abondants (ménorrhée), des saignements dans le tractus gastro-intestinal, par ex. en raison de maladie inflammatoire de l’intestin (MII), ou des dons de sang fréquents. 

Comment vérifier une carence en fer ? 

La ferritine sérique est un marqueur qui indique les réserves de fer de l’organisme. Mesurer le sérum ferritine vérifier la carence en fer est largement établi dans la pratique clinique. Faible les niveaux de ferritine indiquent une carence en fer tandis que des niveaux élevés de ferritine peuvent indiquer une éventuelle surcharge en fer.

Le Test de ferritine de Bloom vérifie si votre ferritine se situe dans la plage normale ou à un niveau faible ou élevé. Le résultat est disponible sur votre smartphone en quelques minutes, comprenant une interprétation personnalisée de la valeur et, si nécessaire, des recommandations pour améliorer vos réserves de fer.

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Références

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