Rédigé par Justyna Wiraszka
Temps de lecture : 4 minutes

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) classe les maladies non transmissibles parmi les 10 plus grandes menaces pour la santé humaine. Ce sont des maladies qui ne peuvent pas être transmises d’une personne à une autre, telles que le diabète, le cancer ou les maladies cardiaques. Bien que ces trois affections semblent peut-être sans rapport à première vue, elles ont toutes une chose en commun : l’inflammation.

Dans ce blog, nous examinerons de plus près ce qu’est l’inflammation, ce qui peut la causer et si elle est réellement bonne ou mauvaise pour vous. Enfin, nous vous donnerons quelques conseils sur la manière de réduire ou d’éviter l’inflammation.

Plongeons-nous dedans.

Qu’est-ce que l’inflammation ?

Bien que l’inflammation soit un processus complexe, nous essaierons de le simplifier ici et de vous épargner certains détails.

En résumé, l’inflammation est la réponse de votre système immunitaire à quelque chose qui endommage les tissus de votre corps. Si vous avez déjà eu une coupure ou égratigné votre genou, alors vous avez probablement éprouvé des symptômes tels que gonflement, douleur ou rougeur autour d’une blessure auparavant. C’est l’inflammation qui travaille.

L’inflammation est une réponse physiologique importante à divers déclencheurs tels que l’infection, les lésions tissulaires, les traumatismes, les radiations ou le contact avec des composés chimiques (par exemple, l’alcool, le glucose). Elle minimise les dommages, neutralise le facteur nocif et répare les tissus endommagés.

En général, nous pouvons distinguer deux types d’inflammation : chronique et aiguë. L’inflammation aiguë est une réponse à court terme à des facteurs nuisibles tels que des coupures, tandis que l’inflammation chronique est une réaction prolongée du corps à des blessures durables ou un effet secondaire de certaines maladies chroniques.

Qu’est-ce qui cause l’inflammation?

L’inflammation aiguë est généralement causée par des blessures telles que des entorses ou par des affections comme les infections bactériennes et les virus qui vous font attraper un rhume. Le processus d’inflammation aiguë est rapide et peut être sévère.

L’inflammation chronique, ou inflammation chronique systémique (ICS), peut être causée non seulement par diverses maladies, mais également par plusieurs facteurs sociaux, environnementaux, économiques et liés au mode de vie. L’ICS est de faible intensité et persistante et cause des dommages graves à vos tissus et organes sur une longue période.

L’ICS contribue au développement et à la progression de plusieurs maladies qui sont la principale cause d’invalidité et de mortalité dans le monde, telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, le cancer, la maladie rénale chronique, la stéatose hépatique non alcoolique et les maladies auto-immunes et neurodégénératives (par exemple, la maladie d’Alzheimer). De plus, l’inflammation chronique peut altérer votre système immunitaire, vous rendant plus susceptible aux infections.

Comment l’inflammation maintient-elle l’équilibre de votre corps?

Le corps humain ne peut prospérer que dans des conditions optimales, ou équilibre (ou, plus « médicalement », dans l’homéostasie), qui est nécessaire pour le maintien de notre bonne santé et de notre survie.

Il existe de nombreuses menaces pour cet équilibre autour de nous, telles que des infections bactériennes ou virales, ainsi que des blessures traumatiques provenant de coupures, de gelures, de brûlures, de toxines, d’alcool ou d’irritants chimiques tels que le nickel. Lorsque nous sommes confrontés à une infection ou à une blessure, par exemple, le système immunitaire utilise ses outils pour restaurer notre équilibre et nous protéger en lançant un processus d’inflammation aiguë pour neutraliser ces menaces.

L’inflammation est-elle bonne ou mauvaise?

L’inflammation est une réponse naturelle à des facteurs qui menacent notre santé. Par conséquent, nous avons besoin de l’inflammation pour nous protéger des blessures ou des infections.

Cependant, une inflammation excessive peut également causer des dommages, car elle peut endommager vos tissus avec le temps, par exemple dans le cas d’une SCI. Parfois, « trop d’une bonne chose devient mauvais », et une inflammation aiguë devient trop intense, causant plus de mal que de bien et prolongeant le temps de récupération.

Ainsi, comme pour de nombreuses choses dans la vie, il est important de maintenir un équilibre sain entre l’absence et une inflammation excessive.

Si l’inflammation est bonne, pourquoi les gens utilisent-ils des médicaments anti-inflammatoires tels que l’aspirine ou l’ibuprofène ?

Comme mentionné précédemment, la douleur est l’un des principaux effets secondaires de l’inflammation, et aussi important qu’il est de ressentir et de prendre conscience que certaines parties de votre corps nécessitent notre attention, il peut également être difficile de faire face.

Pour vous soulager de la douleur et maintenir l’inflammation plus ou moins sous contrôle, différents médicaments anti-inflammatoires ont été développés. Cependant, si nous gardons à l’esprit les avantages de l’inflammation aiguë, il est clair que nous ne devrions pas utiliser ces médicaments pour arrêter complètement l’inflammation, mais plutôt pour l’équilibrer.

Les plus célèbres sont les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’aspirine ou l’ibuprofène, ainsi que les stéroïdes, également connus sous le nom de corticostéroïdes, tels que la cortisone ou la prednisone. Les AINS bloquent certaines des substances chimiques libérées lors de l’inflammation, réduisant ainsi son ampleur et soulageant la douleur.

Les corticostéroïdes sont des médicaments anti-inflammatoires très puissants qui peuvent bloquer différentes parties de notre système immunitaire. Comme ils peuvent avoir des effets secondaires graves, ils ne sont utilisés que pour le traitement de maladies qui provoquent une inflammation exceptionnellement exagérée, comme la polyarthrite rhumatoïde.

Comme mentionné, une variété de médicaments nous permet de maintenir l’inflammation sous contrôle. Pour obtenir les meilleurs conseils sur les médicaments et l’inflammation, vous devriez consulter un professionnel de la santé.

Avant de recourir aux médicaments, peut-être existe-t-il un moyen de maîtriser l’inflammation en modifiant votre mode de vie. Examinons quelques options.

Comment réduire l’inflammation dans votre corps

• Évitez les aliments inflammatoires tels que les aliments hautement transformés, l’alcool, les graisses saturées et la viande rouge
• Mangez des aliments anti-inflammatoires tels que des fruits frais, des légumes, des légumineuses, du poisson gras, des graines et des herbes fraîches
• Buvez suffisamment d’eau
• Exercez-vous régulièrement. La recherche montre que l’exercice régulier peut aider contre l’inflammation à long terme
• Dormez suffisamment. Des études supposent que la privation de sommeil peut affecter l’inflammation, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
• Prenez soin de votre intestin avec des pré- et probiotiques

Le Test d’Inflammation Bloom
Maintenant que vous savez ce qu’est l’inflammation et comment elle peut affecter votre santé, êtes-vous curieux de savoir si vous en êtes atteint? Une façon de vérifier est de mesurer le taux de protéine C-réactive (CRP) dans votre sang.

La CRP est un indicateur bien établi de l’inflammation largement utilisé en pratique clinique par les professionnels de santé. C’est une protéine produite par le foie dans le cadre de la réponse à la phase aiguë de l’inflammation.

Vous pouvez mesurer rapidement et facilement votre taux de CRP avec le Test d’Inflammation Bloom. Vous pouvez passer le test dans notre magasin phare à Zurich ou dans l’un de nos partenaires. Trouvez un partenaire Bloom près de chez vous ici.

Références

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